dieta na

kurde sorry nie zauwazylem 2 strony i patrzylem na pierwsza a tam inna dieta tak sie rozpisaliscie hehe Po treningu oczywiscie tak jak masz ostatnio ryz bialy piers z kuraka i warzywa ten owoc niepotrzebny POZDRO

jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : szczerze mowiac nie wiem co to mezocykl ostatnio szukalem cos na ten temat ale nie znalazlem :( ogolnie nie wiem jak wyglada masa jakosciowa albo agresywna ogolnie chcialbym zdobyc mase i sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie wiem o co [...]

Owszem zdania zawsze sa podzielone jesli chodzi o jakies zagadnienie w dziedzinie odchudzania najlepiej samemu po sobie poznac jaki sposob aerobow ci bedzie idpowiadal, to ze duzo pedałujesz nie koniecznie jest dobree i uparles sie tego rowerka bo nie ma to jak w cieplym.siedziec na dupie gdy na dworzee mrooz polecam bieg w terenie [...]

nie jesteś za bardzo wyszczekany ? ee tam cuda z internetu, zwykła dieta redukcyjna na ujemnym bil. kalorycznym, ostrożnie z węglami i tyle filozofii .

Przecież napisałem, że ułożyłem sobie dietę i zaczynam ćwiczyć na poważnie. Więc cel masa, dieta obowiązuje(a w zasadzie będzie obowiązywać od poniedziałku) białko będę brał jeśli bedą jego braki a carbo zaraz po treningu. To chyba dobrze jest wszystko?

Nie ma znaczenia jaki test, enan sprawdza sie tak jak kazdy inny zakladajac ze dieta jest odpowiednia, jak diete lekko kulawa to na propie bedzie troche mniej retencji, ale roznica niewielka Ja obecnie redukuje na wylacznie na enanie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-05-16 11:49:41

[...] nie zrzucisz brzucha, jak chcesz to trenuj go sobie dowolnym treningiem, a mozesz i wogole go nie robic jesli nie chcesz sie bardziej zalac to postaw na mase jakosciową , dieta z dodatnim bilansem +100 kcal, i aeroby 3x w tygodniu po 30 minut, masa bedzie szła wolniej ale bedzie to głownie suchy miesien Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu [...]

Dieta cała do poprawy wyrzuć to : pvl mutant mass , masło roślinne , płatki cini minis. Po treningu najważniejszy posiłek a jesz tak na prawdę jak małe dziecko :-) ( bez dygresji) . Pozamieniaj na masło 82% dodaj ryż , ziemniaki , tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś. Pozdrawiam

[...] gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche danych technicznych ;) Wiek - 15,5 lat Wzrost - ok. 170-172cm Waga - ok. 57-58kg ;/ A oto moja prowizoryczna dieta: 1. Śniadanie Mleko 2% tł. MILKO (250ml) 100kcal B8 T4 Ww12 Płatki (jakieś z biedronki) (100g) 385kcal B7 T2,5 Ww83 TYLKO I WYLACZNIE OWSIANE. Razem 485kcal B15 T6,5 [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 94kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: nie mierze sie/zdjecie avek BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 latka 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety, teraz 100mety + 10 shotow prolki 8.TRENING: masowy, priorytet klatka 9.CEL CYKLU: ładna masa, troche sily [...]

Czytałem ze dieta w moim wieku jest zła wiec moze takie cos? 7-9 Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 )będe sie starał jeśc pełnoziarniste pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / serkiem topionym/wędliną do picia woda lub herbata bez cukru 10-12 II SniadanieSerek homogenizowany jogurt light lub [...]

moze to jest bardzo głupie co napisze ale napisze jak to mowią dobra rada niejest zla kiedys jak zaczynalem swoją przygode z silką czytalem duzo postów na forum dieta trening suple i co ?? wlasnie i tak robilem wszystko po swojemu jadlem co chcialem oczywiscie w miare rozsądku zapytasz wielki błąd !!! wlasnie nie nauczylem sie po swoich bledach [...]

z dupy pomysl redukowac na mecie..."dieta" tez slaba...na redukcji wywal nabial, zadnego mleka czy twarogu, to samo z chlebem, owoce tez bym odpuscil, chyba ze banan po silowni. wegle z rana i po treningu. a jak liczysz makroskladniki w jedzeniu to licz bilako z produktow typowo bialkowych (piers, ryby, jaja...) wegle z ryzu, owsa, [...]

Polecam wybrać te witaminy i składniki mineralne, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Nie ma większego sensu wrzucać wszystkiego na pałę, gdzie to co istotne z reguły jest w małej ilości, a to co mało istotne w sporej. Uwagę warto zwrócić na: 1. Witaminę D3: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis35848.html 2. Omega 3 2-3 [...]

jestes 7 lat w tym to dziwie ci sie ze wierzysz ze oni to na sucho zrobili, jesli ktos koks zapodaje to zadna dieta, zaden specjalny trening i rosnie i nie ma co porównywac do najlepszych diet bo znam paru takich i znam paru co na sucho jadą i sie starają mocno i widac wyraźnie komu idzie a komu nie.

[...] widzę lepsze efekty po tych pierwszych wymienionych) 3. To już zależy co tam chcesz robić, w jakim celu itp. jest to jakaś alternatywa 4. nie. prędzej trening siłowy i dieta - przynajmniej na początku i to też oczywiście zależy od tego jaka sylwetka, jaki cel i innych czynników 5. W sumie ok, ale interwał to po prostu zmienne tempo - to czy [...]

[...] powiększenie trądziku tak jak makaron czy ryż biały. Wszystkie produkty mleczne powodują zwiększenie trądziku, więc z twarogu lepiej zrezygnować na rzecz gotowanego mięsa. I idź do dobrego dermatologa, bo dieta ma ogromny i decydujący wpływ na trądzik, ale bez leczenia ciężko jest to opanować przy dzisiejszej jakości żywności i tempie życia. :)

Dieta jest? kreatyna 5g rano na czczo po treningu 5g w nt rano 5g bcaa przed i po treningu 10-15g białko wg braków w diecie

Dieta jest . Kreatyne mam w kapsułkach ... Zaraz po treningu pic białko ? Bo na pewno BCAA. Po objedzie jem witaminki i minerały Olimpu